Workbook Emotionen

Deine Gefühle besser verstehen und greifbarer machen

Unsere Emotionen wirken jeden Tag in uns. Manchmal leise im Hintergrund, manchmal ganz deutlich. Vor allem dann, wenn wir sie nicht richtig einordnen, verarbeiten oder handhaben können, beginnen sie, unser Leben stärker zu beeinflussen, als uns lieb ist.

Das gilt nicht nur für belastende Gefühle wie Trauer, Wut, Angst oder Scham. Auch freudige und tiefe Gefühle wollen gefühlt, verstanden und (aus)gehalten werden.

Was in uns keinen guten Platz findet, verschwindet oft nicht einfach wieder. Es wirkt weiter. Manchmal zeigt es sich als Überforderung, innere Unruhe, Müdigkeit, Leere oder das Gefühl, sich selbst nicht mehr richtig zu spüren.

Genau hier setzt das Workbook Emotionen an.

Es lädt dich ein, deiner Gefühlswelt achtsamer zu begegnen und den Emotionen in dir etwas näher zu kommen. Nicht mit Druck, sondern Schritt für Schritt.

Im Workbook beschäftigst du dich mit den fünf zentralen Emotionen:

• Angst

• Liebe

• Trauer

• Wut

• Scham

Zu jeder Emotion findest du:

• verständliche Erklärungen

• Reflexionsfragen

• begleitende Audios

• Impulse, um mit dir selbst bewusster in Kontakt zu kommen

So kannst du deine innere Welt besser verstehen und erste eigene Zugänge dazu finden, was in dir wirkt und gesehen werden möchte.

Für dich, wenn du:

• deine Emotionen besser verstehen möchtest

• wiederkehrende innere Muster erkennen willst

• dich selbst tiefer wahrnehmen möchtest

• einen sanften Einstieg in die Arbeit mit deiner Gefühlswelt suchst