Viele glauben, der entscheidende Moment mit dem höchsten inneren Druck entsteht im Wettkampf.
Im Starthaus.
In dem Augenblick, in dem sich jahrelange Arbeit in Sekunden entlädt.
Und ja – genau dort brauchst du mentale Stärke.
Konzentration
und die Fähigkeit fokusiert zu bleiben.
Doch die eigentliche Herausforderung für deine mentale Gesundheit beginnt oft danach.
Wenn das Ergebnis feststeht. Wenn Erwartungen sich nicht erfüllen.
Oder selbst dann, wenn alles aufgegangen ist – und plötzlich Leere entsteht.
Mentale Gesundheit – innere Stabilität beginnt weit vor dem Wettkampf und reicht weit über die Zielline hinaus.
Ich war Fahnenträgerin bei Olympischen Spielen. Ein Moment voller Aufmerksamkeit im Scheinwerferlicht.
Stolz.Verantwortung.Ehre.
Ein paar Tage später fehlten 10 Hundertstelsekunden.
10 Hundertstel, auf eine Medaillie, die aus einer Geschichte eine andere gemacht hätten.
Für mich.
Für das Team.
Für eine ganze Skination.
Stattdessen stand am Ende ein vierter und ein fünfter Platz.
Und das nach so erfolgreichen Spielen 4 Jahre zuvor.
Knapp vorbei. Ganz nah dran. Und doch gehen die Scheinwerfer auf andere.
In Bayern sagt man: „Knapp daneben ist auch vorbei“ – wie wahr und schmerzhaft in diesem Moment.
In solchen Momenten wird dir klar: Der Wettkampf war nicht der schwierigste Teil. Die wirkliche Herausforderung beginnt danach.
Blicke in die Augen der Journalisten, die doch gerne ihre Headline gehabt hätten.
Blicke in die Augen der Trainer – du kannst es doch besser?
Blicke in die Augen des Serviceteams – Enttäuschung!
Blicke in die eigene Seele – du hast versagt.
Wenn du nach außen versuchst stark zu bleiben, dich aber innerlich sortieren musst:
Wer bin ich eigentlich – unabhängig vom Ergebnis?
Welche Rolle spiele ich im Großen und Ganzen?
Mentale Stärke bringt dich durch den Wettkampf - definitiv! Innerliche Stabilität und mentale Gesundheit lassen dich in ruhig in die Augen der anderen Blicken!
Danach - egal was auf der Anzeigetafel steht!
Doch dieses „Danach“ gibt es nicht nur im Spitzensport.
Ich erlebe es immer noch nach:
Nach einem Vortrag. Nach einem Projekt, für das ich alles gegeben habe.
In der Rolle als Mutter:
wenn ich tagsüber funktioniere – und abends plötzlich merke, oh diese Leere, diese Müdigkeit.
Aber auch unsere Jugendlichen merken es:
Auszubildende, die zeigen möchten, was in ihnen steckt. Führungskräfte, die Stärke ausstrahlen müssen. Selbstständige die immer Verantwortung tragen und organisieren.
Innere Sicherheit und Ruhe, gepaart mit Rückschau und Zeit zur Verarbeitung, machen uns Mental Gesund und fit für Herausforderungen. Persönlichkeitsentwicklung im Stillen bringt Wachstum für die „lauten Zeiten!“
Genau dafür ist meine Seelenzeit Membership entstanden.
Nicht als weiteres To-do. Nicht als Optimierungsprogramm.
Sondern als Raum – als Zeit für dich ganz persönlich.
Ein Raum, in dem du dein Nervensystem regulierst. In dem du dich innerlich sortierst. In dem du Stabilität aufbaust – bevor Erschöpfung entsteht.
Mental stark im Fokus. Und innerlich stabil, wenn die Spots ausgehen!
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